En varm kop mælk eller en kop urtete kan få de fleste til at falde til ro – og måske endda i søvn. Der er en række mad- og drikkevarer, der har ry for at hjælpe os med en god nats søvn.Men der er faktisk også en del ting, der ligefrem kan ødelægge vores søvn, hvis vi indtager dem om aftenen. Og det kan have konsekvenser. Søvnmangel kan bl.a. sløre vores dømmekraft, og den kan også få os til at spise mere og usundere mad, forklarer Kelly Glazer Baron, der er ph.d. og søvnforsker ved Northwestern University’s Feinberg School of Medicine.
↧